Mulheres de Bonito-BA terão acesso a programa de rastreamento do câncer de mama

A cidade de Bonito, na Chapada Diamantina, recebe as ações do programa itinerante Saúde sem Fronteiras Rastreamento do Câncer de Mama a partir da próxima segunda-feira (22) na Praça Benedito Lima, na Pousada Olho D’Água. Mulheres, na faixa etária de 50 a 69 anos, estão aptas a realizar os exames de mamografia. Para o atendimento as mulheres precisam apresentar um documento de identidade, o Cartão do SUS e um comprovante de residência. Os atendimentos irão até o sábado (27).

De acordo com o diretor da Dipro, Ivonildo Dourado, nesta primeira etapa, as pacientes realizam a mamografia e, caso o exame seja inconclusivo, são encaminhadas para a segunda etapa do programa. “As mulheres que precisam de exames complementares para fechar o diagnóstico passam por consultas com mastologista e ultrassonografista. Já na segunda etapa, realizam punção e biópsia”.

O diferencial do Saúde sem Fronteiras Rastreamento do Câncer de Mama é que as mulheres que tiverem exames positivos para a doença, serão imediatamente encaminhadas para uma unidade com atendimento em oncologia, onde realizam tratamento, seja à base de quimioterapia, radioterapia ou tratamento cirúrgico. “Estamos oferecendo o tratamento integral para as mulheres que tiveram o diagnóstico confirmado”, afirma Dourado.

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Mutirão de Cirurgias vai realizar 13 mil procedimentos na Bahia; cidades de Bonito, Iraquara, Utinga e Wagner estão entre as contempladas

Lançado pelo governador Rui Costa, em companhia da primeira-dama do Estado, Aline Peixoto, nesta segunda-feira (15), no auditório do Senai-Cimatec, em Salvador, o Mutirão de Cirurgias, vinculado ao programa Saúde sem Fronteiras, atenderá gratuitamente 13 mil baianos no período de um ano. O objetivo é reduzir a fila de espera para seis procedimentos médicos – cirurgias de vesícula, câncer de próstata, hérnia, útero, miomas e câncer de mama. A ação, inédita no País, começará em setembro, com os procedimentos pré-operatórios. O lançamento teve a participação do secretário estadual da Saúde, Fábio Vilas-Boas, e de prefeitos e secretários da Saúde dos municípios.

Segundo o governador, o programa tem o olhar da primeira dama, Aline Peixoto, e receberá investimentos de aproximadamente R$ 30 milhões. “Eu quero zerar a fila desses seis procedimentos. O SUS [Sistema Único de Saúde] tem um valor de remuneração e nós estamos pagando 50% a mais do que o oferecido pelo SUS, com recursos do Governo do Estado, para que as equipes médicas tenham interesse em fazer as cirurgias”.

Ele disse ainda que “é um programa que vai salvar muitas vidas e dar dignidade a pessoas que há meses ou anos esperam por uma cirurgia”, acrescentando que os primeiros municípios atendidos serão Ipiaú, Ilhéus, Jaguaquara e Jequié, simultaneamente. “Os próximos a serem atendidos serão os que mais cadastrarem pacientes. Essa também é uma forma de reconhecer o esforço das prefeituras de cada região”, destacou.

O Governo do Estado disponibilizará a equipe médica e toda a estrutura para os procedimentos, além do acompanhamento do paciente após a cirurgia. Os atendimentos médicos serão realizados nos hospitais estaduais e nas unidades complementares de cada região do estado. Isso permitirá que o paciente tenha maior comodidade e não faça grandes deslocamentos. As prefeituras serão responsáveis por garantir o acesso dos pacientes às cidades onde serão realizados os procedimentos.

De acordo com Rui Costa, a utilização dos hospitais dos municípios e os novos hospitais do Estado complementam as policlínicas, que estão sendo construídas em uma estratégia de descentralização da Saúde. “Temos nesse momento um hospital [em fase de construção] em Ilhéus, que vai dobrar a capacidade de atendimento na região. Entregaremos também, em Seabra, no início de 2017, o primeiro hospital estadual na Chapada”.

Outro a ser entregue, como informa o governador, “será o Prado Valadares, em Jequié, que vai passar a ter o maior hospital em número de leitos do interior da Bahia, após as obras de ampliação e reforma. E assim que o Banco Mundial autorizar, vamos começar um novo hospital em Lauro de Freitas e outro em Feira de Santana”.

Pré-operatórios

Para o cadastramento dos pacientes, as prefeituras devem manter a Lista Única atualizada, com as principais demandas de cada município. No pré-operatório, serão realizados exames de raio x, ultrassonografia e eletrocardiograma em unidades móveis, além de consulta com cirurgião e anestesista. A secretária de Saúde de Uibaí, Katy Barcelos, diz que o processo de cadastramento na Lista Única está adiantado.

“No meu município de 14,6 mil habitantes, temos a demanda de 1,4 mil cirurgias, a maioria de vesícula e esterectomia.Nós já estamos há alguns anos sem dar vazão aos procedimentos em toda a microrregião de Irecê. Uibaí já sediou um mutirão de cirurgias eletivas de catarata e foi um grande sucesso. Agora vamos efetivamente resolver esse problema”, detalhou a secretária.

Segundo a presidente do Conselho Estadual dos Secretários de Saúde da Bahia (Cosems), Stela Souza, quando as cirurgias eletivas não são feitas, acabam virando urgência e emergência. “As cirurgias eletivas são um gargalo que temos. Nós gestores municipais não conseguimos atender essa fila enorme. A dificuldade é de contratualização. Os hospitais de urgência e emergência não fazem cirurgias eletivas. Então os municípios [precisam] contratar unidades privadas, filantrópicas, mas o valor da tabela não compensa e os prestadores não [aceitam], deixando as pessoas na fila de espera. Por isso esse mutirão é importante”.

Os pacientes também receberão um kit pós-operatório, informa o superintendente de Atenção Integral à Saúde (Sais) da Sesab, Jassicon Queiroz. “É uma inovação que o Governo do Estado vem trazendo para garantir a segurança cirúrgica do paciente que, na alta hospitalar, vai levar para casa todos os medicamentos para a sua recuperação”. Segundo Queiroz, as cirurgias eletivas já acontecem na Bahia, desde 2012, com mais de 400 procedimentos na tabela, mas “em razão da grande demanda em todo o estado, percebeu-se a necessidade de o governo ser ainda mais atuante, utilizando hospitais públicos e contratados para dar vazão aos procedimentos de maior procura”.

CRONOGRAMA

Todos os 417 municípios do estado serão contemplados com o projeto. O mutirão será iniciado nas macrorregiões sul, leste, centro-leste e extremo sul, entre os meses de setembro e dezembro deste ano. Fazem parte desses territórios 208 municípios:

Sul

Arataca, Canavieiras, Ilhéus, Itacaré, Mascote, Santa Luzia, Una, Uruçuca, Almadina, Aurelino Leal, Barro Preto, Buerarema, Camacan, Coaraci, Floresta Azul, Gongogi, Ibicaraí, Ibirapitanga, Itabuna, Itaju do Colônia, Itajuípe, Itapé, Itapitanga, Jussari, Maraú, Pau Brasil, Santa Cruz da Vitória, São José da Vitória, Ubaitaba, Ubatã, Aiquara, Apuarema, Barra do Rocha, Boa Nova, Brejões, Cravolândia, Dário Meira, Ibirataia, Ipiaú, Irajuba, Iramaia, Itagi, Itagibá, Itamari, Itaquara, Itiruçu, Jaguaquara, Jequié, Jitaúna, Lafaiete Coutinho, Lajedo do Tabocal, Manoel Vitorino, Maracás, Planaltino, Santa Inês, Cairu, Camamu, Gandu, Igrapiúna, Ituberá, Nilo Peçanha, Nova Ibiá, Piraí do Norte, Taperoá, Teolândia, Valença e Wenceslau Guimarães.

Leste

Camaçari, Conde, Dias D’Ávila, Mata de São João, Pojuca, Simões Filho, Cabaceiras do Paraguaçu, Cachoeira, Conceição da Feira, Cruz das Almas, Governador Mangabeira, Maragogipe, Muritiba, São Félix, Sapeaçu, Candeias, Itaparica, Lauro de Freitas, Madre de Deus, Salvador, Santo Amaro, São Francisco do Conde, São Sebastião do Passé, Saubara, Vera Cruz, Amargosa, Aratuípe, Castro Alves, Conceição do Almeida, Dom Macedo Costa, Elísio Medrado, Itatim, Jaguaripe, Jiquiriçá, Laje, Milagres, Muniz Ferreira, Mutuípe, Nazaré, Nova Itarana, Presidente Tancredo Neves, Salinas da Margarida, Santa Teresinha, Santo Antônio de Jesus, São Felipe, São Miguel das Matas, Ubaíra, Varzedo.

Centro leste

Amélia Rodrigues, Anguera, Antônio Cardoso, Baixa Grande, Candeal, Capela do Alto Alegre, Conceição do Jacuípe, Coração de Maria, Feira de Santana, Gavião, Ichu, Ipecaetá, Ipirá, Irará, Mundo Novo, Nova Fátima, Pé de Serra, Pintadas, Rafael Jambeiro, Riachão do Jacuípe, Santa Bárbara, Santanópolis, Santo Estevão, São Gonçalo dos Campos, Serra Preta, Tanquinho, Teodoro Sampaio, Terra Nova, Andaraí, Boa Vista do Tupim, Bonito, Iaçu, Ibiquera, Itaberaba, Itaeté, Lajedinho, Macajuba, Marcionílio Souza, Nova Redenção, Ruy Barbosa, Utinga, Wagner, Abaíra, Boninal, Ibitiara,Iraquara, Lençóis, Mucugê, Novo Horizonte, Palmeiras, Piatã, Seabra, Souto Soares, Água Fria, Araci, Barrocas, Biritinga, Cansanção, Conceição do Coité, Euclides da Cunha, Lamarão, Monte Santo, Nordestina, Queimadas, Quijingue, Retirolândia, Santaluz, São Domingos, Serrinha, Teofilândia, Tucano, Valente.

Extremo sul

Belmonte, Eunápolis, Guaratinga, Itabela, Itagimirim, Itapebi, Porto Seguro, Santa Cruz Cabrália, Alcobaça, Caravelas, Ibirapuã, Itamaraju, Itanhém, Jucuruçu, Lajedão, Medeiros Neto, Mucuri, Nova Viçosa, Prado, Teixeira de Freitas e Vereda. As outras cinco macrorregiões de saúde (Sudoeste, Nordeste, Norte, Oeste e Centro-Norte), da qual fazem parte os outros 209 municípios baianos, receberão o Mutirão de Cirurgias a partir de 2017.

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Anvisa suspende venda de emagrecedor e medicamento para gastrite

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) determinou nesta quinta-feira, 4, que o laboratório Aché suspenda a fabricação e recolha todos os lotes disponíveis nas farmácias de três medicamentos. São eles o Gastrium, omeprazol usado no tratamento de gastrite e úlceras, o emagrecedor Biomag e seu genérico, o cloridrato de sibutramina. De acordo com a resolução publicada no Diário Oficial, o Aché vinha usando uma formulação diferente da aprovada pela Agência na fabricação do Gastrium e alterou, sem informar, o fornecedor do princípio ativo para produzir do Biomag e do cloridrato de sibutramina. As normas impõem que alterações como estas devem ser comunicadas à Anvisa com antecedência. O laboratório tem 60 dias para cumprir a decisão. Diante das irregularidades, a agência informou que o caso está em investigação para adoção de medidas e sanções cabíveis, caso necessário. A Anvisa determina que, nestes casos, os medicamentos sejam inutilizados. Representantes do Aché devem se reunir nesta sexta-feira, 5, com membros da agência fiscalizadora para discutir a situação. Apesar da determinação, há uma apresentação do Gastrium que continuará disponível no mercado, a de 40 mg. O recolhimento do medicamento deverá ser feito, segundo a resolução da Anvisa, das embalagens de 10 mg e 20 mg. No caso do Biomag e do genérico, todas as apresentações disponíveis deverão ser retiradas das prateleiras. Em nota, o laboratório Aché informa que está tomando as medidas necessárias para atender a regulamentação da Anvisa e regularizar a situação dos medicamentos suspensos. "O Aché afirma e assegura que esses medicamentos são absolutamente seguros e eficazes cumprindo com os mais altos padrões de qualidade", diz o comunicado. (Estadão Conteúdo)

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Protetor solar: Creme ou spray. Afinal, o que é melhor?

 O protetor solar deve ser aplicado diariamente, e forma como o aplica não importa muito. Mas escolher entre um protetor solar em creme ou loção e um em spray pode ter um impacto na sua probabilidade de o usar, na cobertura que faz da pele e na real proteção que lhe dá. PUB Portanto, o site Lifehacker decidiu tentar perceber qual deles é a melhor escolha. Os cremes e loções devem ser aplicados como um creme normal e depois deve deixá-los secar. Mas geralmente no final fica com a pele oleosa, as mãos grudentas e uma sensação de peso na pele. Já os protetores solares em spray são populares pela fácil aplicação e ainda por não deixarem as mão colando nem aquela camada oleosa na pele depois da aplicação. Mas, apesar da conveniência dos sprays, os dermatologistas mostram alguma preocupação em relação a protetor em spray pois, há um risco de se inalar acidentalmente e também recomendam que não se aplique o spray diretamente no rosto, pois ele precisa de ser massageado com o protetor solar para ter maior eficácia. Geralmente os protetores solares em creme ou loção custam ligeiramente menos que as versões em spray, além disso possivelmente terá que usar uma maior quantidade de spray para conseguir uma cobertura semelhante à do creme. Mas, ao contrário do creme, quando aplica protetor solar em spray pode ser mais difícil identificar as áreas que já estão protegidas e as que ainda não estão. No final das contas deve escolher o tipo de protetor solar que mais vai usar – seja pela aplicação ou pelo efeito na pele, o importante é aplicar protetor. E se o conseguir fazer, porque não usar ambos os tipos? Aplique o creme em casa quando vestir o biquíni, roupa de banho ou calções e depois na praia, para uma aplicação mais prática e rápida, aplique a cada hora spray protetor solar.

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Afinal, mascar chiclete é bom ou ruim para a dieta?

Alimentação balanceada e prática regular de atividades físicas são as maneiras mais eficientes de emagrecer com saúde, mas mesmo que já adota hábitos indicados por médios e nutricionistas gosta de conhecer dicas que dão uma ajudinha extra na dieta, turbinando o processo. Um dos truques mais populares para perder peso é mascar chiclete entre as refeições. Mas até onde a prática é verdadeiramente eficaz?

Chiclete ajuda na dieta: Quando mascado nos momentos certos, o chiclete pode realmente ajudar a perder peso, pois evita o consumo de alimentos fora de hora por promover uma sensação de saciedade. Ao mascar o doce, o organismo se prepara para iniciar o processo de digestão e o trabalho gástrico começa, fazendo com que o teor de ácido aumente para a quebra dos nutrientes e levando à sensação de comer e satisfação. O ideal seria mascar a goma entre o café da manhã e o almoço e entre o almoço e a janta. Estudos realizados no Reino Unido apontam que os efeitos do chiclete na regulação do apetite podem ser positivos, já que o hábito evitaria o consumo de alimentos por simples tédio e por produzir saciedade. As pesquisas, no entanto, afirmam que existe um tempo exato para mascar a goma para que ela ajude na dieta. Mastigar chiclete durante 45 minutos faz com que o açúcar presente na goma produza liberação de insulina, que induziria o apetite e, uma vez que ela perde o sabor, seria experimentada uma salivação extra que diminuiria a fome. É preciso ainda saber que exagerar no tempo mascando chiclete e na quantidade pode trazer prejuízos para a saúde, como aumento da acidez do estômago para quebrar nutrientes que acabam não chegando ao órgão, causando assim desconforto, gastrite e queimação. Além disso é importante optar por gomas sem açúcar, que não comprometem a saúde dos dentes.

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Beber 1 litro de leite por dia emagrece? Cientistas testaram dica popular na web

Alimentação única durante os nossos primeiros seis meses de vida, o leite já foi considerado vilão e herói de um cardápio saudável e emagrecedor, sendo muitas vezes abandonado completamente por adultos. Mas uma dica popular na internet foi colocada à prova por cientistas para saber se, de fato, beber 1 litro de leite por dia emagrece.

Truque para emagrecer
Segundo a teoria, beber leite diariamente ajudaria na dieta por diversas razões. Em primeiro lugar, o consumo de cálcio promoveria perda peso, especialmente na região abdominal. Depois, porque promove um detox natural, favorecendo a limpeza do organismo através do bom funcionamento do sistema digestivo.Beber 1 litro de leite ao dia ainda garantiria uma boa dose de nutrientes, vitaminas e minerais, maior sensação de saciedade, menos vontade de comer alimentos ricos em açúcar e também por ser eficiente na restauração da massa magra.

Funciona?
Para compreender melhor por que o leite poderia ter impacto na dieta, estudiosos das Universidades de Oxford e de Bath, em parceria com a rede de notícias BBC, elaboraram uma análise para testar quatro métodos de redução da gordura abdominal. O consumo de leite estava entre um dos procedimentos.De acordo com a pesquisa, os participantes que ingeriram 1 litro de leite por dia não apresentaram qualquer alteração de peso, saúde ou quantidade de gordura. Os voluntários até consumiram calorias extras provenientes do alimento leite, sem engordar, mas não foi possível comprovar a dica popular de que os laticínios aumentariam a eliminação de gordura corporal através das fezes.

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Dia Mundial contra Hepatite: mais de um milhão de pessoas não sabem que têm a doença

No Dia Mundial da Luta contra as Hepatites Virais, celebrado nesta quinta-feira (28), a Sociedade Brasileira de Infectologia (SBI) alerta a população que, no país, há entre 1,5 milhão e 2 milhões de pessoas com hepatite, mas só cerca de 300 mil sabem que têm a doença. Considerada um problema mundial de saúde pública, a doença pode levar a problemas graves no fígado, causando até a morte.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que – em todo o planeta – 400 milhões de pessoas estejam infectadas pelos vírus da hepatite B e C, número dez vezes maior que o de pessoas contaminadas pelo HIV, mas a maior parte dos portadores sequer sabe que está doente. Segundo a OMS, apenas uma em cada 20 pessoas com hepatite viral sabe que está doente e só uma em cada 100 com a doença está recebendo tratamento.

No Brasil, a situação não é diferente. Segundo o Ministério da Saúde, milhões de brasileiros são portadores do vírus B e C e não sabem. Além do risco que correm se a doença evoluir e causar danos irreversíveis ao fígado, como cirrose e câncer, os infectados também podem transmitir a doença para outras pessoas.

O diretor de Comunicação da SBI, infectologista David Urbaez, explicou que as hepatites costumam ser silenciosas e a falta de sintomas pode retardar a busca por tratamento, o que agrava o quadro da doença. “O modelo de doença faz com que a pessoa não fique sabendo e não procure ajuda médica, pois não apresenta sintomas. A maior parte dos diagnósticos ocorre já na cirrose, aí se faz redução de danos, mas é irreversível”.

Urbaez também alertou para a necessidade de os médicos se habituarem a pedir o exame com maior frequência. Ele esclareceu que, em poucos casos, as pessoas ficam com os olhos e pele amareladas, sintoma comumente atribuído à doença.

“Isso só ocorre em casos de hepatite aguda sintomática, que acomete um percentual muito pequeno de pacientes”, disse. Quando aparecem, os sintomas podem incluir urina escura, fezes claras, dor abdominal, tontura, enjoo, vômito, cansaço, febre e mal-estar.

Hepatites virais

A hepatite é a inflamação do fígado. Pode ser causada por doenças autoimunes, metabólicas e genéticas ou pelo uso de remédios, álcool e outras drogas, mas os tipos mais comuns são causados pelos vírus A, B, C, D e E.

O Ministério da Saúde orienta que as pessoas observem se já se expuseram a situações que apresentam risco de contágio, e, assim, saber se há a necessidade de fazer exames. Viver em situações precárias de saneamento básico, água e higiene pessoal e de alimentos leva ao risco do contágio fecal-oral, que transmite as hepatites A e E. Quem tem hepatite A ou E pode se curar, eliminando o vírus do organismo.

Praticar sexo sem proteção, compartilhar seringas, agulhas, lâminas de barbear, alicates de unha e outros objetos que furam ou cortam pode causar contaminação pelos vírus B,C e D, transmitidos pelo sangue. Esses tipos também podem passar da mãe para o filho durante a gravidez, o parto e a amamentação.

As hepatites B, C e D podem apresentar tanto formas agudas quanto crônicas de infecção quando a doença persiste no organismo por mais de seis meses. O Ministério da Saúde informa que, no caso das hepatites B e C, é preciso um intervalo de 60 dias para que os anticorpos sejam detectados no exame de sangue.

Para saber mais como se prevenir dos diferentes tipos de hepatites virais, acesso o site do Ministério da Saúde que trata do tema.

Vacinação

A vacina de hepatite A foi introduzida no calendário infantil em 2014, para crianças de 1 a 2 anos de idade. O Sistema Único de Saúde disponibiliza gratuitamente a vacina contra a hepatite B em qualquer posto de saúde para pessoas de até 49 anos.

A imunização é feita em três doses, e só é efetiva quando a vacina é tomada com intervalo de um mês entre a primeira e a segunda dose e de seis meses entre a primeira e a terceira dose. Não existe vacina contra a hepatite C.

A hepatite D depende da hepatite B para ocorrer, portanto, vacinar contra o tipo B previne o tipo D. A hepatite E tem ocorrência rara no Brasil e não há vacina disponível para a doença.

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Colômbia anuncia fim da epidemia de Zika

O Ministério da Saúde da Colômbia anunciou que vem percebendo redução semanal de cerca de 600 casos de Zika no país. Para o governo colombiano, a queda nos números significa o fim da epidemia da doença no país. No entanto, o governo esclarece que isso não significa que a Colômbia está totalmente livre do vírus, mas que houve uma queda considerável do número de casos. O Ministério da Saúde da Colômbia reitera a necessidade de medidas de prevenção, especialmente em mulheres grávidas. Os primeiros registros de pessoas infectadas pelo vírus no país foram feitos em setembro do ano passado, cinco meses depois do Brasil. Desde lá, foram relatados quase 100 mil casos da doença. Do total de infectados, 17.730 são gestantes, o que preocupa o governo, já que as crianças podem nascer com síndrome congênita do Zika. Em entrevista coletiva nesta segunda-feira, o vice-ministro da Saúde, Fernando Ruiz Gómez, disse que, entre os meses de setembro e outubro, o país deve perceber o aumento dos casos de microcefalia relacionada a infecções durante o pico do vírus no país.

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Zika é achado em sêmen 93 dias após infecção

Um homem de 27 anos teve a presença do vírus da zika detectada no sêmen, na França, 93 dias após relatar sintomas de uma infecção adquirida em uma viagem à Tailândia, no Sudeste da Ásia - onde não há epidemia de zika. O caso foi relatado por pesquisadores franceses em um artigo publicado ontem na revista científica The Lancet. Até agora, o registro de sobrevivência mais longa do vírus no sêmen havia sido de 62 dias após os sintomas. Segundo os autores, o novo caso indica que pessoas que viajam para áreas onde não há epidemia de zika também podem ser infectadas.

O artigo sugere que o monitoramento dos pacientes por seis meses depois do aparecimento dos sintomas, como recomenda o Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos, deveria ser estendido também para pacientes que voltam de áreas não epidêmicas. A equipe de cientistas foi coordenada por Jean Michel Mansuy, do Centro Hospitalar Universitário de Toulouse, na França. Segundo os pesquisadores, nenhum traço do vírus zika foi encontrado nas amostras de sangue ou de urina do paciente, mas fragmentos do RNA do vírus foram detectados duas vezes no sêmen.

Segundo o artigo, o paciente viajou à Tailândia entre 18 de outubro e 30 de novembro de 2015, foi picado por mosquitos, mas não se expôs a nenhum risco de infecção por zika depois de voltar à França. Sintomas moderados de zika - que incluíam fraqueza, dores no corpo e conjuntivite - apareceram no dia 6 de dezembro de 2015, exatos 93 dias antes da detecção do vírus no sêmen pela equipe de cientistas. "Os dados indicam que o sêmen pode conter o vírus zika produzido em um reservatório de replicação atualmente desconhecido", escreveram os cientistas.

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Comer frutas e vegetais aumenta a felicidade, diz estudo

Consumir frutas e vegetais diariamente pode te deixar mais feliz. De acordo com um estudo publicado recentemente, comer oito porções de frutas e vegetais por dia pode levar as pessoas a uma mudança de bem-estar equivalente à observada em pessoas desempregadas quando conseguem um emprego.

“Aparentemente, comer frutas e legumes aumenta a nossa felicidade muito mais rapidamente do que melhora a saúde”, disse Redzo Mujcic, pesquisador de economia da saúde na Universidade de Queensland, na Austrália e coautor do estudo. Os pesquisadores analisaram a dieta e o bem-estar de 12.385 adultos para compreender os efeitos psicológicos de comer mais frutas e legumes. Ao longo de dois anos de acompanhamento, os participantes relataram a quantidade consumida desses alimentos e informaram seu nível de satisfação com a própria vida, em uma escala de 0 a 10.

Os resultados mostraram que as pessoas que aumentaram seu consumo de frutas e verduras ao longo do estudo também apresentaram um aumento no nível de satisfação com a vida, de felicidade e bem-estar. Naqueles que saíram de um consumo zero de frutas e vegetais para oito porções diárias, o aumento na satisfação de vida foi equivalente ao de pessoas que saíram do desemprego.

Segundo os autores, houve um aumento no nível de felicidade para cada porção extra de frutas e legumes consumida por dia, até um limite de oito porções. Essa associação se manteve mesmo após serem considerados outros fatores, como mudança de renda e circunstâncias de vida.  Embora não saibam explicar exatamente o porque dessa relação, os autores acreditam que o efeito seja causado pelos antioxidantes presentes nesses alimentos.

Pesquisas anteriores sugerem que maiores níveis de pigmentos carotenoides, encontrados em legumes como a cenoura, por exemplo, estão associados a um aumento de otimismo. Outros estudos também sugerem que o aumento da ingestão de vitamina B12, também presente em frutas e vegetais, pode impulsionar a serotonina, um neurotransmissor que desempenha um papel importante na regulação do humor.

“Talvez nossos resultados sejam mais eficazes em convencer as pessoas a ter uma dieta saudável do que as mensagens tradicionais, já que a recompensa psicológica do consumo de frutas e legumes é mais rápida do que a redução de riscos para a saúde, que só vêm décadas depois”, afirmou Mujcic.

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Pernilongo também pode transmitir Zika, diz estudo

Uma pesquisa da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) detectou o vírus da zika em mosquitos Culex quinquefasciatus - conhecidos popularmente como pernilongos - coletados na cidade do Recife, capital do Pernambuco. Segundo informações da Agência Fiocruz, o estudo, divulgado nesta quinta-feira, 21, confirma que a espécie é um potencial vetor do vírus causador da infecção. Para realizar o teste, foram coletados mosquitos na Região Metropolitana do Recife. Culex infectados naturalmente pelo vírus da zika foram identificados em três dos 80 grupos de pernilongos analisados. Em duas amostras, os pernilongos não estavam alimentados - o que indica que o vírus não foi contraído pelo mosquito após picada recente em um hospedeiro contaminado. Segundo a Agência Fiocruz, na região onde a pesquisa foi realizada, a população do pernilongo é cerca de vinte vezes maior do que a de Aedes aegypti - mosquito considerado o principal vetor do vírus. Pernambuco é o Estado brasileiro com maior número de casos confirmados de microcefalia, má-formação associada à infecção pelo vírus da zika.
Laboratório
Os pesquisadores também alimentaram os espécimes de Culex e Aedes com sangue e vírus. Depois, cada mosquito foi dissecado para a extração do intestino e da glândula salivar, que bloqueiam o desenvolvimento do vírus. Quando a espécie não é vetor de uma doença, o vírus é barrado pelo mosquito. Em caso contrário, ele se dissemina, infectando a glândula salivar, de onde será transmitido às pessoas por meio da picada. A pesquisa mostrou que foi possível detectar o vírus tanto no Aedes quanto no Culex. Segundo a Agência Fiocruz, os resultados apontam para a necessidade de novos estudos para avaliar a participação do Culex na epidemia de zika. Com informações do Estadão Conteúdo. (Noticias ao Minuto)

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Descubra as quantidades que as crianças devem realmente comer

A obesidade infantil é um dos problemas mais comuns e mais alarmantes atualmente. O número de crianças com excesso de peso não para de crescer, sendo frequente notícias de casos extremos de crianças com diversos problemas recorrentes ao peso a mais.O excesso de peso das crianças não tem apenas implicações a nível de saúde, sendo um mote para o aumento do bullying. Como explicou a professora Luísa Fortes, a obesidade infantil é uma espiral: “mais comida, mais peso, mais bullying”.No Reino Unido, conta o Independent, os pais dão aos filhos mais 79% da comida do que aquela que deveria ser realmente ingerida, algo que, por si só, faz disparar os números nas balanças e a probabilidade dos problemas até agora de adultos serem cada vez mais recorrentes entre os jovens, como é a diabetes.Esta é a conclusão de um recente levantamento do Infant and Toddler Forum, que criou ainda um guia em que revela quais as reais porções de comida que as crianças entre um e quatro anos devem comer. Vejamos alguns dos muitos exemplos dados por categorias alimentares.

Grupo 1: Pão, cereais, batatas e outros alimentos ricos em amido

Neste leque, o organismo britânico recomenda que as crianças comam entre duas a cinco colheres de sopa de massa cozida, meia batata cozida ou uma do tamanho de um ovo, três a seis colheres de sopa de cereais de milho (não açucarados), duas a cinco colheres de sopa de arroz, meia fatia a uma fatia de pão tradicional, um quarto a meio bagel, uma a quatro colheres de purê de batata, duas a quatro meias luas de batata assada, quatro a oito batatas fritas.

Grupo 2: Furtas e verduras

No que tangealimentos como o aipo, o pepino e o rabanete, a dose deve ser de duas a oito pequenas porções, enquanto o consumo de kiwi e ameixa pode ser entre meio a uma unidade. Entre meia a uma colher de sopa de ervilhas e entre meia a duas colheres de sopa de espinafres cozidos são outras medidas a ter em conta, tal como uma a quatro flores de brócolis, meia a duas colheres de sopa de uva passas, um a quatro tomates cereja, até uma bergamota, um quarto a meia maçã média, três a dez frutos de baga (uva, amora, framboesa, mirtilo, morango), um quarto a três quartos de pêra, meia colher a duas colheres de sopa de feijão verde cozido, meia colher a duas colheres de sopa de milho doce, uma a três colheres de sopa de cenoura ou dois a seis palitos, um a quatro damascos, uma fatia média de abacaxi, duas a oito ervilhas e um quarto de banana.

Grupo 3: Lacticínios

Entre 15 a 21 gramas de queijo processado, entre 100 a 120 mililitros de leite e um iogurte médio de 125 gramas.

Grupo 4: Proteínas de origem animal e vegetal

No que toca à carne, o organismo diz que as crianças devem comer entre duas a cinco colheres de sopa de carne picada, meia fatia presunto, um ovo (cozido, mexido ou frito), uma colher e meia de sopa de comida de conserva, entre um quarto a uma salsicha fresca, um filete pequeno de peixe gordo, um tigela entre os 90 e os 125 mililitros de sopa de carne ou peixe.

Grupo 5: Alimentos ricos em açúcar e gorduras

Uma a duas bolachas com recheio de frutas, dois a quatro quadrados de chocolate, um biscoito com recheio, duas a quatro gomas, quatro a seis batatas fritas de pacote, meia bolacha com cobertura de chocolate, entre seis a oito discos pequenos de chocolate, entre meio copo a um copo de pipocas doces, duas a quatro colheres de geleia e até uma bolacha digestiva.

Grupo 6: Outros alimentos

Uma criança não deve comer mais do que 70 gramas de pizza de carne e queijo, o equivalente a uma ou duas fatias pequenas, entre uma duas fatias de pizza vegetariana, até meia fatia de quiche, duas a cinco colheres de sopa de massa com queijo.

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Baixo consumo de água aumenta risco de obesidade

Os médicos recomendam: tem que beber pelo menos dois litros de água por dia para garantir a saúde e o seu bem estar. Mas e quando a quantidade ingerida é inferior à recomendada, o que acontece? Um novo estudo sugere que até a obesidade pode estar relacionada à ingestão inadequada do líquido.

De acordo com a pesquisa, publicada recentemente no periódico científico Annals of Family Medicine, pessoas que tomam pouca água diariamente correm um risco 50% maior de ficar acima do peso, em comparação com aquelas que ingerem a quantidade ideal. Pesquisadores da Universidade do Michigan, nos Estados Unidos, analisaram 9.528 adultos, com idade entre 18 e 64 anos, participantes de uma pesquisa nacional realizada pelo Centro de Prevenção e Controle de Doenças dos Estados Unidos (CDC, na sigla em inglês).

Os dados incluíam informações sobre a dieta, ingestão de água e nível de hidratação dos participantes, medido por meio da concentração da urina. Os resultados mostraram que cerca de 33% dos participantes não estavam adequadamente hidratados. Além disso, as pessoas que estavam desidratadas tendiam a ter um índice de massa corporal (IMC) maior do que as hidratadas. Segundo os autores, embora a associação entre hidratação e peso não esteja clara, ela vai de encontro às recomendações atuais que afirmam que manter-se hidratado pode ajudar a perder peso, já que, muitas vezes, o corpo interpreta a sensação de sede como fome.

Outra possível explicação para os resultados, segundo os autores, é que pessoas obesas precisam de mais água para manter-se hidratadas, do que aquelas com um corpo menor. Isso faz com que elas tenham mais dificuldade de alcançar um nível adequado de hidratação. Mas, estudos anteriores já mostraram que pessoas com sobrepeso que tomam água antes das refeições, ingerem menos calorias do que aquelas que não têm esse hábito. Isso sugere que a água desempenha um papel importante no controle do peso.

“Há muito foco na alimentação e no exercício físico, mas outros fatores influenciam na perda de peso. Nossas descobertas sugerem que a hidratação pode merecer mais atenção quando se pensa em tratar a obesidade. Além disso, manter-se hidratado é bom para a saúde de qualquer forma.”, afirmou Tammy Chang, principal autora do estudo.

Hidratação

Embora a quantidade de água necessária para manter-se hidratado varie de acordo com a idade, peso e nível de atividade física de cada indivíduo, recomenda-se que um adulto ingira entre 2,7 e 3,7 litros de líquidos por dia, provenientes de bebidas (de preferência água) e alimentos. A falta de água pode levar à desidratação, o que pode alterar sua saúde física, emocional e mental.

Mas como saber se você está hidratado? “A sensação de sede é a maneira mais simples de saber se o seu corpo necessita de mais água. Sua boca fica seca e você pode sentir-se cansado ou menos alerta. No entanto, as pessoas frequentemente confundem esses sintomas com outros impulsos como fome ou fadiga em geral”, disse Tammy. Diante disso, a autora afirma que a forma mais confiável de saber se você está corretamente hidratado é pela cor da urina. Se sua urina estiver clara, quase da cor da água, você está adequadamente hidratado. Mas se sua urina estiver escura, é preciso tomar mais água.

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Descubra como a tiroide domina o nosso corpo

Localizada no pescoço, a glândula da tiroide é uma das que mais interfere com o bem-estar e com a qualidade de vida das pessoas. Por se tratar de uma glândula de secreção endócrina, a tiroide tem o ‘poder’ de libertar hormônios tireoidais (T3 e T4) para a corrente sanguínea, podendo ocorrer de forma excessiva (o que dá origem ao hipertiroidismo), ou de forma deficiente (o hipotiroidismo). Contudo, a libertação deficiente dos hormônios é capaz de comprometer o funcionamento normal do organismo, como explica o site da Associação Das Doenças da Tiroide. Seja por excesso ou por defeito, o mau funcionamento da tiroide é capaz de dominar o corpo, dando origem aos mais variados sintomas. Contudo, é a secreção diminuída de hormônios tireoidais que mais afeta o corpo e qualidade de vida da pessoa e o cansaço extremo é uma das consequências mais comuns da escassez deste tipo de hormônios. Como revela a revista Health, é a produção e libertação reduzida dos hormônios tireoidais que mais preocupa, uma vez que é também responsável por um possível aumento de peso, já que torna o metabolismo mais lento, e pela secura da pele (que pode também levar a alguma coceira ou desconforto). O cabelo e as unhas também acabam por sofrer com o ‘poder’ da tiroide, capaz ainda de aumentar a sensação de tristeza. As mulheres que sofrem de hipotiroidismo podem ainda passar a ter menstruações mais longas, com mais fluxo e mais cólicas, explica a revista. (Notícias ao Minuto)

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Lipoaspiração é o procedimento estético que mais mata no Brasil

Foto: Getty Images

Apenas em 2015, 900 mil cirurgias estéticas foram realizadas no Brasil. O que muitos não sabem é que os procedimentos podem até mesmo causar a morte dos pacientes. Em entrevista ao programa Bem Estar, o cirurgião plástico Luís Henrique Ishida afirmou que as mortes por lipoaspiração são as mais comuns entre os procedimentos. Ele ressaltou que o procedimento não tem o objetivo apenas de emagrecer, mas de modelar o corpo. Para isso, é necessário que o médico associe o volume de gordura que será retirado aos limites de segurança do paciente. Na maioria dos casos, segundo o especialista, as mortes estão relacionadas à falta de qualificação do médico responsável. Para que o profissional esteja habilitado em cirurgia plástica são necessários cinco anos de residência médica, dois anos em cirurgia geral e mais três anos em cirurgia plástica. Para se certificar da formação do médico, qualquer paciente pode acessar o site da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) e verificar se o nome do profissional está cadastrado.

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Bahia recebe R$ 924 mil do SUS para aprimorar assistência farmacêutica

O estado da Bahia vai receber R$ 924 mil para aprimorar a qualidade e estrutura dos serviços farmacêuticos das unidades de saúde. A iniciativa faz parte do Programa Nacional de Qualificação da Assistência Farmacêutica no âmbito do Sistema Único de Saúde (Qualifar-SUS).

Ao todo, 152 municípios baianos receberão o recurso que pode ser destinado para a contratação de novos profissionais, aprimoramento dos serviços de conectividade dos locais, maior agilidade no atendimento à população e melhor organização dos estoques de medicamentos. O recurso foi publicado no Diário Oficial da União (DOU).

No total, o Ministério da Saúde destinou mais de R$ 6,4 milhões para mil municípios em todo Brasil, e a parcela que chega ao estado da Bahia corresponde a, aproximadamente, 15% desse valor.

De acordo com o ministro da Saúde, Ricardo Barros, a ampliação no investimento e no aprimoramento da informatização é uma dos principais objetivos do Ministério da Saúde. “Temos que melhorar a qualidade dos serviços ofertados com recursos que temos disponíveis e, sem dúvidas, o investimento na informatização é um dos caminhos. Organizar as farmácias nas unidades públicas de saúde promoverá maior rapidez no atendimento” afirma.

Para ver a lista completa de municípios contemplados clique aqui.

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Meningite é uma doença inflamatória e pode ser fatal

Meningite é uma inflamação das meninges, membranas que envolvem o sistema nervoso central no cérebro. É uma doença séria que pode ser fatal. A causa mais comum é uma infecção por bactérias, fungos ou vírus (mais frequentemente). Entre outros, o sintoma que mais chama a atenção para o problema é a rigidez na nuca. A doença pode atingir pessoas de todas as idades, sendo os idosos e as crianças os que mais correm riscos, principalmente menores de dois anos, pois o sistema imunológico do bebê ainda não é completamente maduro. A confirmação do diagnóstico é feita por meio do exame do líquor (líquido retirado da espinha), coletado por médico numa punção. A meningite pode provocar lesões mentais, motoras e auditivas. “A meningite pneumocócica, - um dos tipos da doença, causada pela bactéria Streptococcus pneumoniae - costuma deixar sequelas tardias. No momento da inflamação da meninge pode ocorrer uma alteração auditiva de degeneração posterior. O paciente sai bem do hospital, mas pode apresentar perdas de audição ou mesmo a surdez nos próximos seis meses”, conta Augusto César Penalva de Oliveira, neuroinfectologista da Santa Casa.

Meningite viral e bacteriana: “A meningite viral é mais leve e transitória, o problema costuma se resolver em uma ou duas semanas. Já a bacteriana é mais grave, geralmente necessita de internação, pois há risco de comprometimento do cérebro.Dependendo do agente, a doença tem taxa de mortalidade entre 10% e 20%”, explica o neuroinfectologista. De acordo com Oliveira, parentes que convivem com o paciente com meningite podem ser orientados pelo médico a tomar medicamentos como forma de prevenção.

Vírus e bactérias que causam meningite circulam no ar: Entre as medidas para evitar a meningite estão: evitar aglomerações, manter os ambientes o mais ventilados possível e ter atenção com a higiene, principalmente durante o inverno, pois a transmissão é por via respiratória (tosse e espirros). A bactéria pneumococo, por exemplo, se aloja entre o nariz e a garganta. “Temos os vírus no organismo que ficam em estado de latência (repouso) e convivemos com bactérias o tempo todo”, lembra Oliveira. Após o contágio, o período de incubação (até a manifestação dos primeiros sintomas da doença) é curto, de dois a quatro dias.

Vacinação contra a meningite: Outra maneira de prevenir a meningite é por meio da vacinação, que protege o organismo de agentes como o pneumococo, o meningococo e o hemófilus. Estão disponíveis vacinas para crianças de 2 a 24 meses que imunizam o organismo contra meningite bacteriana, pneumonia bacterêmica e otite média aguda, ambas causadas pela bactéria pneumococo.

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Refrigerante é sexto 'alimento' mais consumido por adolescentes

O refrigerante ocupa o sexto lugar na lista dos 20 alimentos mais consumidos por adolescentes brasileiros, à frente de hortaliças e frutas. Os dados fazem parte do Estudo de Riscos Cardiovasculares em Adolescentes, divulgado nesta quinta-feira (7) pelo Ministério da Saúde em parceria com a Universidade Federal do Rio de Janeiro.A pesquisa, de âmbito nacional de base escolar, tem como objetivo estimar a prevalência do diabetes, da obesidade, de fatores de risco cardiovascular e marcadores de resistência à insulina e inflamatórios entre adolescentes. Foram avaliadas 71.791 informações passadas por jovens de 1.247 escolas de 124 municípios.Os dados mostram que a dieta dos adolescentes brasileiros é caracterizada pelo consumo de alimentos tradicionais, como arroz (82%) e feijão (68%), e também pela ingestão elevada de bebidas açucaradas (56%) e alimentos ultraprocessados, como refrigerantes (45%), salgados fritos e assados (21,8%) e biscoitos doces e salgados.Esse padrão de alimentação, de acordo com o ministério, está associado à elevada inadequação da ingestão de cálcio, vitaminas A e E e também ao consumo excessivo de ácidos graxos saturados, açúcar livre e sódio. Os números indicam, por exemplo, que mais de 80% dos adolescentes consomem sódio acima dos limites máximos recomendados (5 gramas por dia).A prevalência do consumo de frutas nessa faixa etária é considerada baixa, sendo que esse tipo de alimento aparece entre os 20 mais consumidos apenas entre meninos de 12 anos a 13 anos (18%). O café ficou entre os cinco alimentos mais consumidos no Norte, com 64%, enquanto o feijão é o segundo alimento mais consumido no Sudeste, Centro-Oeste e Nordeste. No Sul, há prevalência no consumo de refrigerantes (51%).

Obesidade e sobrepeso

A pesquisa revela que 17,1% dos adolescentes de 12 anos a 17 anos estão com sobrepeso, enquanto 8,4% foram avaliados como obesos. Os meninos aparecem em maior porcentagem – 10,8% contra 7,6% entre as meninas.

Comportamento

Ainda de acordo com o estudo, 56,6% dos adolescentes brasileiros fazem refeições sempre ou quase sempre em frente à televisão. O índice é mais elevado entre alunos de escolas públicas. A pasta alertou que o fator é significativamente associado ao menor consumo de frutas e verduras e ao maior consumo de salgadinhos, doces e bebidas de elevado teor de açúcar.Em relação à prevalência, 73,5% dos adolescentes afirmaram passar duas ou mais horas por dia em frente às telas (televisão, vídeo game e computador). O hábito se mostrou mais frequente entre meninos, alunos de escolas particulares e da Região Sul. No Norte, o índice é 48% e, no Centro-Oeste, 62%.Além disso, menos da metade (48,5%) dos adolescentes disseram que sempre ou quase sempre tomam café da manhã, enquanto 21,9% nunca fazem a refeição matinal. Sobre o hábito de comer em família, 68% informaram que sempre ou quase sempre fazem refeições com os pais ou responsáveis. O estudo também identificou que 48,2% dos adolescentes consomem cinco ou mais copos de água por dia. Com informações da Agência Brasil.

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Vírus bovino é encontrado em tecidos de bebês com microcefalia

Pesquisadores brasileiros encontraram partículas do vírus da diarreia viral bovina (VDVB), além do vírus Zika, em tecido cerebral de fetos e recém-nascidos com microcefalia. O Ministério da Saúde emitiu nesta segunda (4) nota na qual diz que está acompanhando a investigação sobre os fatores que podem estar associados ao Zika no desenvolvimento de malformações congênitas.

Os estudos foram feitos em parceria entre a Universidade Federal do Rio de Janeiro e o Instituto de Pesquisa Professor Joaquim Amorim Neto (Ipesq), da Paraíba. Os exames foram feitos em amostras obtidas por necropsia de tecidos cerebrais de fetos e de recém-nascidos com microcefalia.

O Ministério da Saúde ressalta que a presença do vírus nestes tecidos não significa necessariamente que ele está relacionado às malformações. Novos estudos serão feitos para confirmar ou descartar a hipótese. Como o nome indica, o VDVB afeta predominantemente bovinos, podendo causar malformações nos animais. Da Agência Brasil.

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É normal se levantar muitas vezes para ir ao banheiro à noite?

Quase todos nos levantamos de vez em quando à noite para urinar.O hábito - conhecido como nictúria - não é uma doença, mas pode ser um sintoma de que algo não vai bem no organismo."O normal é não acordar", disse Mateo Hevia, especialista em urologia do hospital da Universidade de Navarra, na Espanha, à BBC Mundo, o serviço em espanhol da BBC.Um terço dos adultos se levanta uma vez por noite para urinar."Frequentemente isso não se traduz em nada grave, mas pode ser necessário marcar uma consulta com o urologista", disse Maniel Esteban, membro da Sociedade Espanhola de Urologia e chefe do serviço dessa especialidade no Hospital de Paraplégicos de Toledo.A razão de reduzirmos as visitas ao banheiro à noite é o hormônio antidiurético, que diminui a produção de urina do organismo."É um hormônio produzido no hipotálamo e que faz com que a água que chega ao rim seja reabsorvida, em vez de produzir urina", afirma Esteban.A partir de certa idade as visitas ao banheiro começam a ser mais frequentes. Dos 70 anos em diante, é comum urinar até duas vezes por noite.

Causas diferentes

Mas essa necessidade pode começar antes e uma das causas pode ser problemas no sono.Nesse caso, ir ao banheiro é apenas uma consequência de estar acordado por outros motivos."Se estou nervoso ou preocupado e me levanto, então aproveito para ir ao banheiro", exemplificou Esteban.Outra razão é a ingestão abundante de líquidos antes de dormir.Bebidas com cafeína, como café, refrigerantes, chá e até chocolate podem irritar a bexiga e mudar o padrão do sono.O mesmo acontece com o álcool.Por isso, se urinar de noite afeta a qualidade do sono, os médicos recomendam reduzir o consumo de líquidos horas antes de dormir.Outras causas frequentes da nictúria são:

Mudanças hormonais: Com a idade, a produção do hormônio antidiurético é menor, por isso aumenta a produção de urina.

Problemas de próstata: A próstata frequentemente aumenta com a idade. Se isso acontecer, a próstata pode pressionar a uretra e evitar que a bexiga se esvaze adequadamente - o que aumenta a necessidade de urinar.

Incontinência ou bexiga hiperativa: Isso acontece quando há uma necessidade urgente de urinar - que, por vezes, a pessoa nem consegue segurar. Os médicos não sabem exatamente por que isso acontece, mas a necessidade começa a aparecer em mulheres de meia idade, segundo Esteban.

Infecção no trato urinário ou pedras na bexiga: A irritação pode aumentar a frequência com que se urina.

Problemas de coração, diabetes ou outras doenças. Se não temos boa circulação ou nosso coração não funciona de forma eficiente, nosso corpo tende a acumular mais fluidos que o necessário. Essa absorção acontece melhor quando estamos dormindo. O líquido passa através da corrente sanguínea e depois é eliminado pelos rins por meio da urina. Por isso, a retenção de líquidos aumenta a necessidade de urinar à noite.Todos esses problemas tendem a ser mais frequentes em idades avançadas, apesar de haver casos em jovens, especialmente casos de bexiga hiperativa.Mas se o problema se tornar recorrente ou incômodo é recomendável procurar um especialista.Hevia recomenda ainda conselhos "higiênico-dietéticos": beber menos líquidos a partir das 19h e reduzir a ingestão de café, chá e álcool se a nictúria tiver virado um problema.

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